Envejecer en casa: cambios sencillos que hacen el hogar más seguro
Ajustes pequeños y económicos evitan una parte sorprendente de las caídas.
Empiece por la luz
Los ojos necesitan bastante más luz con los años para ver el mismo detalle. Bombillas más potentes en pasillos y escaleras, una lámpara al alcance de la cama y luces de noche enchufables en el camino al baño son las mejoras de seguridad más económicas que existen.
Despeje los recorridos
- Retire o fije las alfombras sueltas y los cables por el suelo
- Mantenga completamente libre el camino de la cama al baño
- Baje los objetos de uso diario a la altura de la cintura para no necesitar escaleritas
- Repare los desniveles y los escalones sueltos
Añada apoyos donde cambia el equilibrio
Barras de apoyo junto al inodoro y dentro de la ducha, una alfombrilla antideslizante, un asiento de ducha y un segundo pasamanos en la escalera cubren los lugares donde ocurren la mayoría de las caídas. Fije los apoyos a la estructura de la pared: un toallero no es una barra de apoyo.
Deje la ayuda al alcance
Un teléfono cargado siempre en el mismo sitio, los contactos principales escritos en letra grande cerca de él y una tarjeta de emergencia compartida con medicamentos, condiciones y contactos hacen que, cuando algo pase, la respuesta sea rápida y tranquila.
Un terapeuta ocupacional puede evaluar la vivienda en una sola visita y suele detectar cosas que la familia pasa por alto. Es una de las consultas más valiosas disponibles.
Este contenido ha sido traducido para facilitar el acceso a la información. Para decisiones médicas o de salud, consulte siempre con un profesional de la salud calificado.
Este artículo ofrece información general para familias. No proporciona un diagnóstico ni sustituye el consejo de un profesional sanitario.
